El sistema muscular

Cuando late el corazón, cuando los alimentos se desplazan por el intestino o cuando movemos cualquier parte de nuestro cuerpo, el sistema muscular interviene. El cuerpo posee tres tipos funcionalmente diferentes de músculo: estriado o esquelético, cardíaco y liso. Aquel que mayor repercusión tiene sobre la motricidad del ser humano es el esquelético, pues es el responsable de la movilización de los diferentes segmentos corporales.  

El sistema muscular no está exclusivamente vinculado a la fuerza, quizá sea el vínculo más representativo y común, pero no el único, ya que el sistema muscular va a determinar todas las cualidades físicas condicionales: velocidad, resistencia, flexibilidad, además de la fuerza. Cada una en mayor o menor medida.

Lo más representativo del sistema muscular, es su función, es decir, su capacidad de contracción la cual origina el movimiento humano, la cual tiene lugar en dos fases: una fase electroquímica (en la que se determina la implicación del sistema nervioso en la contracción muscular) y una fase mecánica (en la que se producen modificaciones de la estructura de la fibra muscular).
Sin embargo, el músculo esquelético también posee una importante capacidad, función o propiedad, que es la elongación, su aumento de longitud (alargamiento o estiramiento). Debemos precisar que los músculos:

       -- NO tienen movilidad, ésta es articular

       -- NO son elásticos, salvo su componente elástico (tendones y cubiertas conjuntivas), no su componente contráctil.

       -- NO son flexibles, en el sentido literal del término.

Los músculos esqueléticos son elongables, hasta un 50% (entre acortamiento y elongación) entre su máximo y su mínimo. Siendo este porcentaje variable en cada músculo y con el entrenamiento. Resumiendo, podemos afirmar que los músculos estriados esqueléticos se acortan y elongan, pero no son elásticos, flexibles ni tienen movilidad.

El aparato locomotor

El aparato locomotor es el responsable del movimiento y del trabajo estático de nuestro cuerpo. Está formado por los huesos, músculos y articulaciones.

El movimiento corporal se produce cuando los impulsos nerviosos enviados por los centros neurálgicos excitan los músculos, contrayéndolos y originando un movimiento relativo en los huesos, a los que por medio de los tendones están “soldados” (en realidad, el tendón se convierte en hueso –fibras de Sharpey-) y posibilitado por las uniones dinámicas existentes entre la mayoría de los huesos, llamadas en general, articulaciones. Debido a esto, existen autores que hablan de un aparato locomotor pasivo o sistema pasivo, formado por los huesos (sistema óseo), y un aparato locomotor activo (sistema activo) formados por los músculos y las articulaciones.

La Praxiología Motriz

La Praxiologia Motriz

Motivos para la práctica físico-deportiva en el alumnado de secundaria

En el siguiente enlace encontramos un artículo llevado a cabo en mi anterior centro de trabajo sobre la motivación de los jóvenes para la práctica físico-deportiva.

Motivos para la práctica físico-deportiva del alumnado de secundaria en la zona norte de la Axarquía (Málaga)

Nuevas reglas de baloncesto

Cambian las reglas FIBA del baloncesto. Básicamente son 4 cambios que afectan sustancialmente al juego. Cambia la línea de triple, la zona, los tiempos muertos y el tiempo de posesión.

Nuevas reglas
Campo de juego

El calentamiento

Como todos los años empezamos el curso con el Calentamiento. Históricamente, el calentamiento hace referencia a la parte inicial de la sesión de entrenamiento o de la clase de EF. El calentamiento engloba actividades útiles para establecer el estado óptimo de preparación psicofísica y coordinativo–cinestésica antes de una actividad física exigente, así como para prevenir lesiones.
Dicho con otras palabras, el calentamiento es lo que media entre el estado de reposo-basal de un sujeto y su estado de activación.

¿Por qué es tan importante el calentamiento? Sin duda porque ayuda a prevenir lesiones y aumenta el rendimiento deportivo. Y hay que aprender a realizarlo correctamente porque tan perjudicial es no calentar como hacerlo incorrectamente.

Bienvenidos

Bienvenidos a este blog un curso más, en el que pretendemos seguir fomentando la cultura físico-deportiva y contribuir al desarrollo curricular de nuestra asignatura.

Aprovecho esta entrada de bienvenida al nuevo curso escolar para recordaros la importancia de la hidratación, ahora que todavía sigue haciendo mucho calor. Hay que beber todos los días agua aunque no tengamos sed, porque la sensación de sed de nuestro organismo es menor a la cantidad de agua que éste necesita, según muestran diferentes estudios. Hemos de procurar que esos dos litros de agua mínimo que debemos ingerir además del resto de líquidos (leche, zumos, sopas...) que consumimos diariamente se beban durante la mañana.