sábado, 31 de diciembre de 2011

No se trata de ganar



¡FELIZ 2012! Gracias a todos los que seguís este blog. Os deseo lo mejor y mucho deporte en este nuevo año.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

Los músculos respiratorios

Músculos
principales
accesorios
Inspiratorios
Diafragma
Intercostales externos
Escalenos
Esternocleidomastoideo
Pectorales
Serratos mayores
Espiratorios
Relajamiento músculos inspiratorios
Intercostales internos
Serratos menores
Abdominales

martes, 20 de diciembre de 2011

El rechazo al deporte

"Cuando alguien rechaza al deporte quizás no lo está haciendo al deporte en sí, sino a los estereotipos de interpretación social del mismo"
                Fernando Sánchez Bañuelos

lunes, 19 de diciembre de 2011

Las chicas de bronce

Ayer la Selección Femenina de Balonmano Española ganó la medalla de bronce en el mundial de Brasil. Es la segunda medalla internacional (la primera fue la plata en el europeo de 2008) y la primera en un mundial. Las esperanzas para los JJOO de Londres del próximo verano son máximas para conseguir medalla. Ya que esta selección se ha instalado entre las 4 mejores selecciones del mundo (fue cuarta en el anterior mundial en China), siendo la mejor generación de nuestro balonmano femenino de toda la historia. Ampliar información
Hay que destacar también a las campeonas del mundo, la selección Noruega, las mejores sin discusión, que han cubierto un ciclo perfecto, siendo campeonas olímpicas, campeonas de Europa y ahora campeonas del mundo de manera consecutiva. Más información

domingo, 18 de diciembre de 2011

El cuerpo, la persona y el movimiento



"NO ES EL CUERPO EL QUE SE MUEVE, ES LA PERSONA QUIEN SE MUEVE"
                                Francisco Seirul-Lo

jueves, 15 de diciembre de 2011

EL tejido óseo y la actividad física

Las células óseas, las cuales aparecen en todo tipo de hueso, son de tres tipos: osteoblastos (forman el hueso, lo construyen, al segregar la sustancia fundamental, que es en gran parte inorgánica): osteoclastos (destruyen el hueso, fundamental para que éste crezca) y los osteoplastos (modelan el hueso, la sustancia fundamental, orientando las travéculas). Como vemos el hueso estará en permanente renovación siempre que exista un equilibrio entre estos tipos de células. La ostogénesis tiende a aumentar en aquellos puntos óseos sometidos a grandes cargas y por el contrario, tiende a disminuir, incluso ser reabsorbido o destruido por osteoclastos cuando disminuye la carga a la que estaba sometido el hueso.
 Está confirmado empíricamente el incremento de la densidad y diámetro de los huesos sometidos a estrés físico, aumentando su contenido en minerales y disminuyendo su reabsorción. La inactividad física tiene efectos opuestos.
 Los adolescentes suelen tener tendones y ligamentos relativamente más fuertes que los huesos donde se insertan, con el consiguiente riesgo de lesiones, las cuales se incrementan si la técnica es defectuosa. Valgan como ejemplos las apofisitis de Osgood-Schalatter y la de Sever.

lunes, 12 de diciembre de 2011

El desayuno, la clave para empezar bien el día

Divertido y didáctico vídeo sobre la importancia del desayuno. Hay que desayunar siempre antes de comenzar la jornada diaria, y hay que hacerlo correctamente.


viernes, 9 de diciembre de 2011

Calculadora de calorías quemadas

A la hora de realizar una correcta alimentación en cuanto al aporte energético o calórico es imprescindible saber las calorías gastadas. Esta calculadora nos ayuda a saber cuánto quemamos al practicar nuestros deportes o actividades favoritas.

calculadora

miércoles, 7 de diciembre de 2011

Parkour & Free Running



Es un deporte que está pegando fuerte en nuestro centro. Podemos decir que se trata de una mezcla de Gimnasia Deportiva y Actividades en la Naturaleza (aunque tenga lugar en ambientes urbanos), en tanto en cuanto utiliza habilidades gimnásticas pero impregnadas de los nuevos valores o filosofía posmodernista propia de las actividades físicas en la naturaleza.